Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün paneline katılan çok sayıda doktor ve federal yetkili, birkaç yıl öncesine kadar öncelikle gıdalar, sonrada takviyeler derken, iş kalsiyuma gelince öncelikle takviyeler sonra gıdalar dermiş gibi görünüyorlar.
Burada kadınlar için önem taşıyan kemik erimesi durumuna yönelik ekonomik tarifler verilecektir. Tıbbi terim olarak ostropoz olarak bilinen kemik erimesi durumuna yönelik olarak, bol miktarda kalsiyum içeren besinler alınmalıdır. bunun için en yararlı besin maddesi balık kılçığı olacaktır. Büyük bir kabın içine su doldurarak bol miktarda balık kılçığını atın. Eğer kılçıklar çok küçükse bir tülbent içine koyarak düğüm yapın. 30 dk. boyunca kabı kaynatın. Bir miktar lahana, karahindiba, marul, maydonoz ve semizotu ekleyin. Yeşillikler yumuşayıncaya kadar yavaş yavaş kaynatın.
Karışıma tuz ve biber ekleyin. Servis yapmadan önce balık kılçıklarını kaldırın. Avokado dilimleri ve karabiber ekleyerek bu bitki çorbasını servis yapabilirsiniz.
Bu karışım bol miktarda kalsiyum, magnezyum, boron, betakarotene ve C vitamini içermektedir. Bunun yanı sıra bir miktar D vitamini, florür ve silikon da ihtiva eder.