Herkesin zaman zaman efkarlandığını söylemeye gerek yok. Bununla birlikte, depresyon şiddetini hiçbir şekilde yitirmeyen ciddi bir bozukluktur. Eğer depresyon haliniz sürekli ise tedavisi için bir doktora başvurmanız gerekir. Bu arada, size yararı olacak bazı bitkiler de mevcuttur.
Meyan kökü: Meyan kökünden daha fazla antidepresan bileşikler içeren bir başka bitki daha yok, fakat meyan kökünün sarı kantaron gibi antidepresan olarak kullanıldığı bir halk hikayesi de duymadım. Meyan kökünün içerdiği bileşiklerden en az 8 tanesi, güçlü antidepresan özellikler gösteren MAO inhibitörlerindendir.
Sarı kantaron: Bu bitkinin, kurudukça kırmızı bir renk alan, yıldız şeklindeki sarı çıçeklerinin görüntüsü bile depresyondaki bir insanın kendisini iyi hissetmesine yeterlidir. Bu bitki anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanıldığına dair çok sayıda araştırma bulunmaktadır.
Zencefil: Sıra dışı lezzetinin yanı sıra, zencefili antidepresan olarak kullandığımız diğer bitkilerle birlikte almanız için birçok neden vardır.
Semiz otu: Birçok kişi, depresyondaysanız semiz otu yiyin der ve yalnızca yemek bile eğer doğru şeyleri yiyorsanız derman olabilir. Magnezyum ve potasyum mineraller içeren besinlerin antidepresan etkileri olduğu bilinmektedir.
Biberiye: Biberiye yağı aromaterapistlerin depresyon tedavisinde kullandıkları en önemli malzemelerden bir tanesidir.
Ginko: Yapılan araştırmalarda, ginkonun depresyon hastaları üzerinde, özellikle de yaşlılıktan dolayı beyne kan gidişinin azaldığı vakalarda yararlı olduğu gözlenmiştir.
Sibirya Ginsengi: Laboratuvar hayvanları ile yapılan araştırmalar, sibirya ginsenginin bir MAO inhibitörü gibi işlev gördüğünü göstermiştir. Bitki depresyon hastalarında rahatlatıcı etkiler göstermektedir.
B vitamini açısından zengin besinler: Sinir taşıyıcılar, yani sinirler tarafından aralarında haberleşme ve görevlerine uygun bir şekilde yerine getirmek için kullanılan kimyasallar, depresyonda çok önemli bir rol oynarlar. Yani folat benekli fasulye, kuru fasulye, kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, bamya ve brüksel lahanası gibi sebzelerde bolca bulunur. Yapılan bir araştırmada; B6 vitamini ve fenilalanin takviyeleri verilen ileri derecede depresyon hastalarının %75 inde, oldukça hızlı bir iyileşme görülmüştür. Bu bitkiler ayçiçeği, kuru fasulye, su teresi ve soya fasulyesidir.